Άνοιξη, ήλιος, ανεβασμένη θερμοκρασία και ήρθε η ώρα για σπορ! Κολύμβηση, τρέξιμο, περπάτημα, pilates, yoga, ποδήλατο, βόλτα με το σκυλάκι σας... Ό,τι και αν προτιμάτε είναι η καλύτερη εποχή για να το ξεκινήσετε. Εγώ από τον χειμώνα προτιμώ το κολυμβητήριο και πριν λίγες μέρες ξεκίνησα pilates. Και για όλα αυτά χρειάζεται ο κατάλληλος εξοπλισμός!
sneakers Nike free fit & top at www.nike.com
top Deha
ολόσωμο μαγιό Adidas by Stella McCartney
παντελόνι, τοπ από H & M
sorts & bag OYSHO
παγούρι διάφανο για νερό ή χυμό Cook shop
Apple iPod Shuffle σε επιλεγμένα καταστήματα ηλεκτρονικών γιατί χωρίς μουσική δεν γίνεται!
Και μερικά tips για πριν την προπόνηση: Θα πρέπει να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από την ώρα του φαγητού. Τις ζεστές μέρες πριν τη γυμναστική να προτιμάτε μία ώρα πριν να έχετε φάει ένα φρούτο ή να έχετε πιει ένα χυμό. Ένα διαλειματάκι για να νεράκι κάθε 15 λεπτά είναι απαραίτητο για την ενυδάτωση του σώματος. Και μην ξεχνάτε προθέρμανση πριν τη γυμναστική και διατάσεις μετά. Let's get fit!
xoxo
Sandy K.
Αν και δεν είμαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος, λατρεύω το ποδήλατο αν και η Αθήνα δεν είναι ο κατάλληλος τόπος για να το εξασκείς!! :)
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστώ για το σχόλιο στο blog μου!
http://dresstoexpressyou.blogspot.gr/